Medytacja z afirmacjami
Medytacja z afirmacjami Doświadcz moc pozytywnych afirmacji w praktyce. Zapraszam Cię do treningu uważności poprzez skupienie na wspierających afirmacjach. Zadbaj o siebie, dzięki bardziej świadomemu wyborze swoich myśli. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z...Uważny styl życia
Uważny styl życia Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza, poddanie się temu, zaprzestanie...Korzyści z praktyki mindfulness
Korzyści z praktyki mindfulness Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te powody, podzielają jeden nadrzędny cel...Jak praktykować mindfulness?
Jak praktykować mindfulness? Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i zasadniczo dla większości z nas odbywa się...Witaj, tu Judyta.
Jeśli poszukujesz zmiany na lepsze i potrzebujesz wparcia w tym procesie, napisz do mnie na maila lub umów spotkanie bezpośrednio w kalendarzu.