Zdolność koncentracji to ważna umiejętność. To także istotny element praktyki uważności. Sprawdź jak świadome skupienie uwagi wprowadza więcej spokoju i wyciszenia do Twojego umysłu.     

Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 18.04.2020. 

Na wstępie omawiam 3 podstawowe kroki mindfulness. Ćwiczenie na koncentrację zaczyna się około 2:15 min:sek nagrania, a krótka medytacja mindfulness w 6:20 min:sek. 

Życzę Ci spokoju i błogiej medytacji. 

Pozdrawiam wirtualnie, Judyta.

Jeśli podobała Ci się ta praktyka medytacji ze mną, polecam Ci również sprawdzenie innych moich nagrań z listy.

A jeśli masz pytania lub wątpliwości i potrzebujesz porozmawiać, zapraszam Cię do bezpośredniego kontaktu ze mną.

Chcesz mieć medytację zawsze przy sobie?

Sprawdź aktualne medytacje dostępne w moim sklepie: