Jak przestać się martwić?
Jak przestać się martwić? Zdarza Ci się czuć przytłoczenie z powodu nawarstwiających się problemów, rozrastającej się listy obowiązków i coraz większej presji życia? Może odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji, albo...Uważny styl życia
Uważny styl życia Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza, poddanie się temu, zaprzestanie...Korzyści z praktyki mindfulness
Korzyści z praktyki mindfulness Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te powody, podzielają jeden nadrzędny cel...Jak praktykować mindfulness?
Jak praktykować mindfulness? Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i zasadniczo dla większości z nas odbywa się...Mindfulness – co to jest?
Mindfulness – co to jest? Pojęcie mindulness zostało rozpowszechnione w latach 80-tych zeszłego wieku, przez amerykańskiego profesora Jon Kabat-Zinn, który będąc uczniem buddyjskich nauczycieli zaobserwował pozytywny wpływ praktyki jogi oraz medytacji na własne...Witaj, tu Judyta.
Jestem coachem. Pomagam wprowadzić uważność, łagodność i wyciszenie do codzienności. Jeśli poszukujesz zmiany w swoim życiu i potrzebujesz wparcia, napisz do mnie. Chętnie przyjmę zaproszenie do tego pięknego procesu. Nie odkładaj swojego szczęścia na później, umów spotkanie bezpośrednio w kalendarzu.