fbpx
Zaznacz stronę

O czym piszę ?

Na tym blogu dzielę się wiedzą z obszarów mindfulness i psychologii pozytywnej. Zachęcam do nowego spojrzenia na otaczającą rzeczywistość.

Moim celem jest inspirowanie do przemyśleń na temat własnego życia. Moją misją jest motywowanie do podejmowania bardziej świadomych wyborów, dążenia do poczucia spełnienia i szczęścia w życiu.

Zapraszam do dzielenia się własnymi doświadczeniami i przemyśleniami w postach bloga.

Najnowsze wpisy

8 zasad jogi – remedium na cierpienie

Według Jogasutr istnieje 8 wzajemnie uzupełniających się elementów jogi, nazywanych ashtanga (gdzie ashta oznacza liczbę 8, a anga: komponent, odnoga). Stąd również określenie ashtangi: gałęzie drzewa jogi. Według mędrca Patandżali (uznawanego za twórcę przekazu...

czytaj dalej

Jak praktyka jogi wspiera rozwój osobisty?

Zapraszam Cię w podróż odkrywania głębszego znaczenia jogi, opartego na założeniach filozoficznych dawnych kultur Dalekiego Wschodu. Na początek opowiem krótko o głównym celu praktyki jogi, jej historii a na końcu podzielę się swoimi przemyśleniami na temat tego, w...

czytaj dalej

O świadomości i filozofii Eckhart’a Tolle

Poznaj podstawowe założenia filozofii Eckhart'a Tolle. Dowiedz się jak osiągnąć szczęście i spełenienie w życiu, poznaj cel i sens Istnienia. Kim jest Eckhart Tolle? Na początek krótko nakreślę jego postać: Tolle określa siebie mianem nauczyciela duchowego. O swojej...

czytaj dalej

Wellbeing – jak zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Wellbeing w praktyce - poznaj 9 prostych wskazówek na szybką poprawę samopoczucia oraz szkuteczne sposoby na podniesienie energii życiowej. Wellbeing - z angielskiego - oznacza dobrostan. Mianem wellbeing'u można więc określić stan lub sytuację, w której czujemy się...

czytaj dalej

Jak radzić sobie z natłokiem myśli

Poznaj kilka prostych wskazówek na temat tego, jak radzić sobie z nadmiernym myśleniem. Zasadniczo nie chodzi o to, żeby w ogóle przestać myśleć, tylko żeby świadomiej tym procesem zarządzać i umiejętniej radzić sobie z natłokiem myśli. Poniżej przedstawiam 9...

czytaj dalej

5 błędów medytacji

Medytujesz, ale nie widzisz efektów? Poznaj 5 najczęstszych błędów medytacji i dowiedz się jak ich unikać, aby nie zniechęcić się do medytacji. 1. Brak odpowiedniego planowania. Błąd braku przeznaczania odpowiedniej ilości czasu, zapewnienia sobie komfortowej...

czytaj dalej

Co zrobić z uczuciem pustki?

Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce, a Twoje życie zatacza się po dokładnie określonym kręgu wydarzeń: dom, praca, rodzina i czegoś Ci brakuje? Żyjemy w czasach i społeczeństwie, w którym niemodne jest nic nie robienie. Trzeba osiągać wyniki, stawiać sobie...

czytaj dalej

Jak przestać się martwić?

Czy czasami czujesz się przytłoczony problemami, natłokiem obowiązków i pędem życia? Czy odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji i często martwisz się z powodu niewiadomej przyszłości? A co, gdyby tak odpuścić i na chwilę...

czytaj dalej

Sztuka zadawania pytań

Coaching to sztuka umiejętnego zadawania pytań. W zależności od tego jakie zadasz pytanie - takiej odpowiedzi możesz oczekiwać. Czy zauważasz różnicę w pytaniach:  A. Dlaczego jestem takim niedorajdą/ ciapą / głupkiem i znów mi to nie wyszło?  B. Co mogę zrobić, aby...

czytaj dalej

Pozostałe wpisy

Jak radzić sobie z natłokiem myśli

Poznaj kilka prostych wskazówek na temat tego, jak radzić sobie z nadmiernym myśleniem. Zasadniczo nie chodzi o to, żeby w ogóle przestać myśleć, tylko żeby świadomiej tym procesem zarządzać i...

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi...

Sztuka zadawania pytań

Coaching to sztuka umiejętnego zadawania pytań. W zależności od tego jakie zadasz pytanie - takiej odpowiedzi możesz oczekiwać. Czy zauważasz różnicę w pytaniach:  A. Dlaczego jestem takim...

Jak praktykować mindfulness?

Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i...

Mindfulness w pracy

Aby utrzymać rześkość umysłu i uważność w ciągu dnia przede wszystkim warto o tym pomyśleć i tak zaplanować czas, aby znaleźć chwilę na zwolnienie tempa i zatrzymanie się w tu i teraz. Takie...

Mindfulness – co to jest?

Pojęcie mindulness zostało rozpowszechnione w latach 80-tych zeszłego wieku, przez amerykańskiego profesora Jon Kabat-Zinn, który będąc uczniem buddyjskich nauczycieli zaobserwował pozytywny wpływ...

O świadomości i filozofii Eckhart’a Tolle

Poznaj podstawowe założenia filozofii Eckhart'a Tolle. Dowiedz się jak osiągnąć szczęście i spełenienie w życiu, poznaj cel i sens Istnienia. Kim jest Eckhart Tolle? Na początek krótko nakreślę jego...

Wellbeing – jak zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Wellbeing w praktyce - poznaj 9 prostych wskazówek na szybką poprawę samopoczucia oraz szkuteczne sposoby na podniesienie energii życiowej. Wellbeing - z angielskiego - oznacza dobrostan. Mianem...

Co zrobić z uczuciem pustki?

Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce, a Twoje życie zatacza się po dokładnie określonym kręgu wydarzeń: dom, praca, rodzina i czegoś Ci brakuje? Żyjemy w czasach i społeczeństwie, w...

Korzyści z praktyki mindfulness

Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te...

Aktualności

Warsztaty

Zapraszam na kolejną edycję stacjonarnych warsztatów „Mindfulness – praktyka uważności” w dniu 27.06.2020. Link do zapisów poniżej.

Wyzwanie

Dołącz do 10-cio dniowego wyzwania: 

WDZIĘCZNOŚĆ – PRAKTYKA DOCENIANIA. 

Link do zapisów poniżej:

Warsztaty

Jeśli chcesz doświadczyć czym jest mindfulness zapraszam na warsztaty, które poprowadzę we Wrocławiu w dniach 20.02.2020 oraz 14.03.2020. Link do zapisów poniżej.

Warsztaty online

Zapraszam na warsztaty mindfulness online. Jeśli chcesz dołączyć, zapisz się na listę oczekujących, aby otrzymać dalsze informacje o najbliższym terminie i treści warsztatów.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w praktyce uważności lub innej ważnej dla Ciebie sprawie zapraszam do bezpośredniego kontaktu ze mną przez e-mail. Polecam również śledzenie social mediów, na których poruszam tematykę związaną z mindfulness oraz rozwojem osobistym. A jeśli chcesz być na bieżąco możesz również dopisać swój adres e-mail do newslettera - nie ominą Cię żadne dodatkowe treści.

Zapraszam, Judyta.