fbpx

O czym piszę ?

Na tym blogu dzielę się wiedzą z obszarów mindfulness i psychologii pozytywnej. Zachęcam do nowego spojrzenia na otaczającą rzeczywistość.

Moim celem jest inspirowanie do przemyśleń na temat własnego życia. Moją misją jest motywowanie do podejmowania bardziej świadomych wyborów, dążenia do poczucia spełnienia i szczęścia w życiu.

Zapraszam do dzielenia się własnymi doświadczeniami i przemyśleniami w postach bloga.

Najnowsze wpisy

Moc przekonań

Przekonania to myśli, które są subiektywnym sposobem postrzegania świata. Są założeniami na temat siebie i innych. Wyrażają się poprzez wiarę w słuszność, prawdziwość przyjętego systemu myślenia. Są pewnymi filtrami przez które postrzegamy rzeczywistość. Dzięki...

czytaj dalej

Źródło motywacji

W tym artykule nie poruszam tematów: jak się motywować, co zrobić, aby osiągać cele. Proponuję za to, żeby uważniej przyjrzeć się sobie i zrozumieć własne źródło motywacji - tym co za nią stoi i uświadomić sobie, co może powodować jej brak. Będąc szczerym wobec siebie...

czytaj dalej

O czym chcą powiedzieć Ci Twoje emocje?

To nagranie to skondensowana dawka wiedzy na temat tego, jak wsłuchując się w emocje otworzyć się na przepływ wewnętrznej energii. Poznaj wskazówki, jak dotrzeć do swojego wewnętrznego źródła pewności siebie, sprawczości i mocy. Przypomnisz sobie, kim naprawdę jesteś,...

czytaj dalej

Racjonalne spojrzenie na emocje

Emocje mogą pojawić się jako reakcja na myśli. Niekiedy reakcja na otoczenie zachodzi tak szybko, że niezauważalny jest proces myślowy stojący za emocjami (więcej o procesie powstawania emocji w mózgu piszę tutaj). Jednak to jaką postawę przyjmujemy w reakcji na...

czytaj dalej

Przywitaj emocje

Wszystkie emocje są ważne Choć powszechnie mówi się o dobrych i złych emocjach, to żadne z nich nie są lepsze lub gorsze. Wszystkie emocje mogą być w pewnych sytuacjach pożyteczne i potrzebne. Mogą one stanowić źródło cennych informacji o nas samych: o zwyczajowych...

czytaj dalej

Po co nam emocje?

Najbardziej pierwotną funkcją emocji jest chronienie życia. Emocje informują, gdy coś stanowi zagrożenie lub przeciwnie, gdy jest bezpieczne. Natura wyposażyła ludzi w emocje, by chronić gatunek poprzez dążenie do stanów przyjemnych, odczuwanych jako te właściwe i...

czytaj dalej

Ewolucyjne podejście do emocji

Według niektórych naukowców emocje zakodowane są w DNA jako spadek po naszych przodkach*. Na drodze ewolucyjnej emocje wykształciły się, jako jeden ze sposobów radzenia sobie z otaczającą rzeczywistością, w celu przetrwania. Naukowcy wskazują jednak na to, że zapis...

czytaj dalej

Uwolnij niechciane emocje

Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do medytacji, gdyż należy zadbać o...

czytaj dalej

Szybki sposób na zmianę emocji

Najszybciej zmienić samopoczucie poprzez zmianę myśli Wydawać by się mogło, że to z pozoru krótkoterminowe i dość powierzchowne rozwiązanie, ale trzeba pamiętać, że to jakie myśli wybieramy tworzy otaczającą rzeczywistość (poprzez ocenę i subiektywny odbiór wydarzeń)....

czytaj dalej