fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

NVC – komunikacja bez przemocy

Sposób, w jaki komunikujemy się z otoczeniem, ma znaczący wpływ na to, jaką reakcje wywołujemy u swojego odbiorcy. Jak wyważyć komunikację, aby pozostawała w zgodzie z tym, co czujemy i jednocześnie jasno wyrażała potrzeby i prośby - bez kłótni, obwiniania,...

Poznaj potrzeby stojące za emocjami

Emocje informują o tym, co wspiera i o tym, co nie wspiera życia. Za każdą emocją stoi jasny przekaz na temat potrzeb. Gdy potrzeby są zaspokojone odczuwamy pozytywne emocje, gdy potrzeby nie są zaspokojone pojawiają się emocje negatywne. Choć, żadne emocje nie są...

Jak przestać się martwić?

Zdarza Ci się czuć przytłoczenie z powodu nawarstwiających się problemów, rozrastającej się listy obowiązków i coraz większej presji życia? Może odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji, albo często martwisz się z powodu...

Uważny styl życia

Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza, poddanie się temu, zaprzestanie wewnętrznej potrzeby walki, oporu i...

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi pomysł i nie warto podejmować wysiłku. Jak bardzo nasz lęk przed oceną...

Mindfulness – co to jest?

Pojęcie mindulness zostało rozpowszechnione w latach 80-tych zeszłego wieku, przez amerykańskiego profesora Jon Kabat-Zinn, który będąc uczniem buddyjskich nauczycieli zaobserwował pozytywny wpływ praktyki jogi oraz medytacji na własne życie. Mindfulness nie jest nową...

O czym chcą powiedzieć Ci Twoje emocje?

To nagranie to skondensowana dawka wiedzy na temat tego, jak wsłuchując się w emocje otworzyć się na przepływ wewnętrznej energii. Poznaj wskazówki, jak dotrzeć do swojego wewnętrznego źródła pewności siebie, sprawczości i mocy. Przypomnisz sobie, kim naprawdę jesteś,...

Przywitaj emocje

Wszystkie emocje są ważne Choć powszechnie mówi się o dobrych i złych emocjach, to żadne z nich nie są lepsze lub gorsze. Wszystkie emocje mogą być w pewnych sytuacjach pożyteczne i potrzebne. Mogą one stanowić źródło cennych informacji o nas samych: o zwyczajowych...

Uwolnij niechciane emocje

Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do medytacji, gdyż należy zadbać o...

8 zasad jogi

Według Jogasutr istnieje 8 wzajemnie uzupełniających się elementów jogi, nazywanych ashtanga (gdzie ashta oznacza liczbę: 8, a anga: komponent, odnoga). Stąd również określenie ashtangi: gałęzie drzewa jogi. Według mędrca Patandżali (uznawanego za twórcę przekazu...

Bezpłatne medytacje

Medytacja zwiekszająca poczucie bezpieczeństwa

Otwórz się na przepływ dobrej energii. Poczuj się bezpiecznie i komfortowo. Pozwól sobie na odprężenie i błogi spokój. Dzięki tej medytacji odpuścisz napięcie związane ze stresem i niepokojem o przyszłość. Medytacja ta wzmocni w Tobie poczucie bezpieczeństwa. Poczucie...

Medytacja aktywująca energię w ciele

Odzyskaj poczucie harmonii i wewnętrznej równowagi dzięki świadomemu skupieniu uwagi na wybranych centrach energetycznych w ciele. Poczuj jak przepływ energii w Twoim ciele odblokowuje się, dzięki czemu doświadczasz poczucia relaksu i bezpieczeństwa.   Zapraszam Cię...

Medytacja na poczucie bezpieczeństwa

Zadbaj o swój wewnętrzny dobrostan. Połącz się z przepływem życia w chwili obecnej i doznaj poczucia totalnego bezpieczeństwa. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 07.05.2020.  We wstępie kilka słów o...

Medytacja ochronna

Zadbaj o wzmocnienie swojego zdrowia. Zapewnij sobie poczucie bezpieczeństwa  i wewnętrznego komfrotu. Poczuj uzdrawiającą moc uważnego skupienia. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu 22.10.2020.  Na...

Medytacja spokoju serca

Doznaj poczucia głębokiego relaksu i odprężenia. Dzięki tej medytacji wprowadzisz poczucie harmonii i wyciszenia. Poczujesz przypływ nowej mocy życiowej. Poprzez zwolnienie myśli, będziesz mieć możliwość, aby przyjrzeć się swoim emocjom i dopuścić do głosu intuicję....

Ćwiczenie na koncentrację

Zdolność koncentracji to ważna umiejętność. To także istotny element praktyki uważności. Sprawdź jak świadome skupienie uwagi wprowadza więcej spokoju i wyciszenia do Twojego umysłu.      Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na...

Medytacja miłującej dobroci

Jak pokochać siebie? Poznaj 8 kroków do stworzenia lepszej relacji ze sobą. Ugruntuj tę wiedzę w sobie poprzez medytację miłującej dobroci. Poczuj jak dobra energia wyzwala się w Twoim ciele i rozprzestrzenia się na zewnątrz do Twojego otoczenia. Zapraszam Cię do...

Ćwiczenie wdzięczności

Przypomnij sobie o tych rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Podaruj sobie chwilę uważnego doceniania i poczuj pozytwną zmianę energii w swoim ciele. Bycie wdzięcznym to nawyk, który warto kultywować na co dzień. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja ugruntowująca

Zwolnij myśli, wycisz się poprzez kontakt ze swoim ciałem. Poczuj odprężenie i spokój w umyśle podczas medytacji ugruntowującej, przynoszącej głębokie wyciszenie. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, która poprowadziłam na platformie Facebook w dniu...

Medytacja wdzięczności

Poczuj potęgę transformacyjnej mocy bycia w energii wdzięczności. Doświadcz zmiany samopoczucia dzięki praktyce doceniania. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 04.04.2020. We wstępie mówię o tym jak i...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności