fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

Jak praktyka jogi wspiera rozwój osobisty?

Zapraszam Cię w podróż odkrywania głębszego znaczenia jogi, opartego na założeniach filozoficznych dawnych kultur Dalekiego Wschodu. Na początek opowiem krótko o głównym celu praktyki jogi, jej historii a na końcu podzielę się swoimi przemyśleniami na temat tego, w...

Uważny styl życia

Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza, poddanie się temu, zaprzestanie wewnętrznej potrzeby walki, oporu i...

Źródło motywacji

W tym artykule nie poruszam tematów: jak się motywować, co zrobić, aby osiągać cele. Proponuję za to, żeby uważniej przyjrzeć się sobie i zrozumieć własne źródło motywacji - tym co za nią stoi i uświadomić sobie, co może powodować jej brak. Będąc szczerym wobec siebie...

Poznaj potrzeby stojące za emocjami

Emocje informują o tym, co wspiera i o tym, co nie wspiera życia. Za każdą emocją stoi jasny przekaz na temat potrzeb. Gdy potrzeby są zaspokojone odczuwamy pozytywne emocje, gdy potrzeby nie są zaspokojone pojawiają się emocje negatywne. Choć, żadne emocje nie są...

Szybki sposób na zmianę emocji

Najszybciej zmienić samopoczucie poprzez zmianę myśli Wydawać by się mogło, że to z pozoru krótkoterminowe i dość powierzchowne rozwiązanie, ale trzeba pamiętać, że to jakie myśli wybieramy tworzy otaczającą rzeczywistość (poprzez ocenę i subiektywny odbiór wydarzeń)....

Poziomy świadomości

Czy zdarzyło Ci się zareagować w określony sposób na sytuację, nie wiedząc nawet dlaczego właśnie tak, a nie inaczej postępujesz? Czy nurtuje Cię pytanie skąd bierze się działanie na tzw. "auto-pilocie"? Jedną z możliwości poznania odpowiedzi na te pytania, jest...

Jak uważniej słuchać?

Aby uważnie słuchać drugiej osoby dobrze zacząć od szczerej intencji i skierowania uwagi na odbiorcę. To, co wspiera uważne słuchanie (nie tylko innych, ale  też siebie) to wyciszenie myśli, zwolnienie tempa rozmowy, empatyczne nastawienie pozwalające na porozumienie...

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi pomysł i nie warto podejmować wysiłku. Jak bardzo nasz lęk przed oceną...

Co to jest coaching?

Idea coachingu znana z zastosowania w sporcie, jest nie tylko świetnym narzędziem do szeroko rozumianego wyznaczania i osiągania celów, ale służy również do rozwoju osobistego. Coaching daje doskonałą możliwość zmiany nawyków oraz pracy z przekonaniami. Poprzez...

Praca z małym dzieckiem

Najniższym poziomem świadomości jest podświadomość – to w niej zapisane są wszystkie automatyczne zachowania: reakcje, style radzenia sobie w różnych sytuacjach, wyuczone sposoby działania, nawyki (więcej na ten temat piszę w artykule moc przekonań). Praca z...

Bezpłatne medytacje

Krótka medytacja mindfulness

Zanurz się w swoim wnętrzu, wypełnij swoją świadomość spokojem i łagodnością. Poczuj głęboki relaks w każdej komórce ciała. Pomedytuj razem ze mną. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 27.02.2020. To...

Medytacja odpuszczenia

Poznaj piękną technikę, która pomoże Ci z dystansem i wdzięcznością przyjrzeć się temu, co już dłużej Cię nie wspiera. Prawdziwie zatroszczysz się o siebie i potrzeby swojego wnętrza. Delikatnie dotkniesz swoich emocji i otworzysz się na ich...

Medytacja życzliwości

Wyobraź sobie, że odpuszczasz pośpiech, problemy codzienności i wchodzisz w przestrzeń w której panuje spokój. Nie musisz się nigdzie spieszyć, a wszystko jest dobrze, tak jak jest.   Przeprowadzę Cię przez medytację, która pozwoli Ci na regenerację sił witalnych i...

Medytacja miłującej dobroci

Jak pokochać siebie? Poznaj 8 kroków do stworzenia lepszej relacji ze sobą. Ugruntuj tę wiedzę w sobie poprzez medytację miłującej dobroci. Poczuj jak dobra energia wyzwala się w Twoim ciele i rozprzestrzenia się na zewnątrz do Twojego otoczenia. Zapraszam Cię do...

Medytacja wybaczenia

Poprzez tą medytację łatwiej będzie Ci odpuścić i wybaczyć, dzięki czemu odzyskasz dobrą energię. Umiejętność wybaczenia mocno łączy się ze zdolnością do odpuszczania oraz bycia dla siebie dobrym. Odpuszczenie to nic innego jak decyzja, wybór tego co dobre, pomimo...

Medytacja małego dziecka

Połącz się ze swoim małym, wewnętrznym dzieckiem i poczuj nowe pokłady energii, witalności i kreatywności. Ta medytacja pomoże Ci wzmocnić poczucie własnej wartości. Zapraszam Cię na powtórkę nagrania (live z platformy Facebook z dnia 19.02.2021), podczas której...

Medytacja uzdrawiająca poprzez połączenie z Ziemią

Poczuj uzdrawiającą moc intencji zdrowia dla całej planety. Połącz się z energią Matki Ziemi i poczuj jedność w sobie ze światem. Pozwól, aby energia stabilności i bezpieczeństwa ugruntowała Cię w chwili obecnej.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja Wellbeing

Zapraszam Cię na medytację dla ciała i ducha, która ma na celu wprowadzenie w stan rozluźnienia i poczucie wewnętrznego relaksu. Na wstępie przeprowadzę Cię przez proste ćwiczenie oddechowe.  Życzę Ci spokoju i błogiej medytacji.  Pozdrawiam wirtualnie, Judyta....

Podnosząca energię medytacja dla ciała

Odbuduj relację ze swoim ciałem. Podaruj sobie chwilę czasu na zatrzymanie i wsłuchanie się w podszepty swojego ciała. Poczuj własną energię i nawiąż świadome połączenie ze swoim wnętrzem.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na...

Medytacja na poczucie bezpieczeństwa

Zadbaj o swój wewnętrzny dobrostan. Połącz się z przepływem życia w chwili obecnej i doznaj poczucia totalnego bezpieczeństwa. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 07.05.2020.  We wstępie kilka słów o...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności