fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

Jak praktykować mindfulness?

Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i zasadniczo dla większości z nas odbywa się to automatycznie – nie...

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi pomysł i nie warto podejmować wysiłku. Jak bardzo nasz lęk przed oceną...

Uważny styl życia

Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza, poddanie się temu, zaprzestanie wewnętrznej potrzeby walki, oporu i...

Jak przestać się martwić?

Zdarza Ci się czuć przytłoczenie z powodu nawarstwiających się problemów, rozrastającej się listy obowiązków i coraz większej presji życia? Może odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji, albo często martwisz się z powodu...

Praca z małym dzieckiem

Najniższym poziomem świadomości jest podświadomość – to w niej zapisane są wszystkie automatyczne zachowania: reakcje, style radzenia sobie w różnych sytuacjach, wyuczone sposoby działania, nawyki (więcej na ten temat piszę w artykule moc przekonań). Praca z...

O czym chcą powiedzieć Ci Twoje emocje?

To nagranie to skondensowana dawka wiedzy na temat tego, jak wsłuchując się w emocje otworzyć się na przepływ wewnętrznej energii. Poznaj wskazówki, jak dotrzeć do swojego wewnętrznego źródła pewności siebie, sprawczości i mocy. Przypomnisz sobie, kim naprawdę jesteś,...

8 zasad jogi

Według Jogasutr istnieje 8 wzajemnie uzupełniających się elementów jogi, nazywanych ashtanga (gdzie ashta oznacza liczbę: 8, a anga: komponent, odnoga). Stąd również określenie ashtangi: gałęzie drzewa jogi. Według mędrca Patandżali (uznawanego za twórcę przekazu...

Poczuj moc afirmacji

Czym są afirmacje? Afirmacje to myśli, które myślimy, a także słowa, które wypowiadamy. Afirmacje to także ten niewidzialny wewnętrzny dialog, który prowadzimy ze sobą. Często nie jesteśmy świadomi treści własnych myśli, a to one w znaczącej mierze wpływają na nasze...

Jak praktyka jogi wspiera rozwój osobisty?

Zapraszam Cię w podróż odkrywania głębszego znaczenia jogi, opartego na założeniach filozoficznych dawnych kultur Dalekiego Wschodu. Na początek opowiem krótko o głównym celu praktyki jogi, jej historii a na końcu podzielę się swoimi przemyśleniami na temat tego, w...

Co to jest coaching?

Idea coachingu znana z zastosowania w sporcie, jest nie tylko świetnym narzędziem do szeroko rozumianego wyznaczania i osiągania celów, ale służy również do rozwoju osobistego. Coaching daje doskonałą możliwość zmiany nawyków oraz pracy z przekonaniami. Poprzez...

Bezpłatne medytacje

Medytacja serca

Połącz się z kojącą energią płynącą prosto z Twojego serca. Skup się na swoim wnętrzu. Podaruj sobie chwilę wyciszenia i spokoju. Zrelaksuj się i wsłuchaj się w głos swojego serca. Pozostając w kontakcie z sercem dotykasz swojego najwyższego potencjału, spotykasz się...

Medytacja ochronna

Zadbaj o wzmocnienie swojego zdrowia. Zapewnij sobie poczucie bezpieczeństwa  i wewnętrznego komfrotu. Poczuj uzdrawiającą moc uważnego skupienia. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu 22.10.2020.  Na...

Medytacja na poczucie bezpieczeństwa

Zadbaj o swój wewnętrzny dobrostan. Połącz się z przepływem życia w chwili obecnej i doznaj poczucia totalnego bezpieczeństwa. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 07.05.2020.  We wstępie kilka słów o...

Medytacja wyciszająca

Z okazji międzynarodowego dnia Ziemi przygotowałam wyciszającą medytację, która pomoże Ci się ugruntować w tu i teraz. Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie i jednocześnie naszej planety, przyłącz się do wspólnej medytacji. Z pozoru takie małe rzeczy, jak wyciszenie,...

Joga dla oczu

Pracujesz przed monitorem? Cierpisz na migreny? Ten rodzaj jogi jest dla Ciebie. Kilka prostych ćwiczeń zrelaksuje Twoje oczy i sprawi, że poczujesz odświeżenie w umyśle.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie...

Ćwiczenie na koncentrację

Zdolność koncentracji to ważna umiejętność. To także istotny element praktyki uważności. Sprawdź jak świadome skupienie uwagi wprowadza więcej spokoju i wyciszenia do Twojego umysłu.      Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na...

Medytacja relaksująca

Medytacja poprowadzi Cię w przyjemny stan relaksu. Odprężysz napięte ciało a Twoje myśli zwolnią. Podaruj sobie 15 minut tylko dla siebie. Możesz wracać do tej medytacji, kiedy tylko potrzebujesz chwili, żeby o siebie zadbać i: wyciszyć zapracowany umysł, spojrzeć na...

Medytacja z wizualizacją przyszłości

Oddaj się chwili beztroski, zapomnij o problemach codzienności, zanurz się w swoim wnętrzu, wolnym od społecznych ról i ograniczeń. Bez wyrzutów sumienia odważ się pomarzyć i poczuj swoją najbardziej pozytywną wizję przyszłości. Poczuj głęboki odpoczynek podczas...

Medytacja na równowagę energii emocjonalnej

Poczuj przepływ energii w ciele. Pozwól, aby ogarnął Cię błogi spokój. Daj sobie możliwość na regenerację energii emocji podczas tej głębokiej relaksacji.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu...

Medytacja wybaczenia

Poprzez tą medytację łatwiej będzie Ci odpuścić i wybaczyć, dzięki czemu odzyskasz dobrą energię. Umiejętność wybaczenia mocno łączy się ze zdolnością do odpuszczania oraz bycia dla siebie dobrym. Odpuszczenie to nic innego jak decyzja, wybór tego co dobre, pomimo...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności