Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” – Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

jeśli poszukujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków, pragniesz natychmiastowego wyciszenia, to znalazłaś się w dobrym miejscu. Poczuj zmianę tu i teraz:

Pobierz medytację

Nazywam się Judyta

Pomogę Ci zamienić poczucie wewnętrznego dyskomfortu w siłę napędową do zmiany.

Wspieram, osoby poszukujące zmiany, w procesie odkrywania siebie na nowo, podczas medytacji oraz sesji coachingu online.

Pomagam odblokować wewnętrzną energię zamkniętą w niewyrażonych i nieuświadomionych emocjach, po to by otworzyć się na swobodny przepływ lepszych możliwości.

Jak możemy współpracować?

Konsultacje online

Spotkania, które wniosą nową energię

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię.

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania.

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Umów 30-minutową bezpłatną konsultację wstępną, podczas której omówimy indywidualną formę wsparcia dla Ciebie

Umów konsultację wstępną

Medytacja na zamówienie

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym.

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Umów 30-minutową bezpłatną konsultację, podczas której omówimy szczegóły Twojej medytacji na zamówienie

Umów konsultację wstępną

Przejdź do strony z ofertą

Blog z wiedzą

Po co nam emocje?

Najbardziej pierwotną funkcją emocji jest chronienie życia. Emocje informują, gdy coś stanowi zagrożenie lub przeciwnie, gdy jest bezpieczne. Natura wyposażyła ludzi w emocje, by chronić gatunek poprzez dążenie do stanów przyjemnych, odczuwanych jako te właściwe i...

Wellbeing – jak zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Wellbeing w praktyce - poznaj 9 prostych wskazówek na szybką poprawę samopoczucia oraz szkuteczne sposoby na podniesienie energii życiowej. Wellbeing - z angielskiego - oznacza dobrostan. Mianem wellbeing'u można więc określić stan lub sytuację, w której czujemy się...

Praca z małym dzieckiem

Najniższym poziomem świadomości jest podświadomość – to w niej zapisane są wszystkie automatyczne zachowania: reakcje, style radzenia sobie w różnych sytuacjach, wyuczone sposoby działania, nawyki (więcej na ten temat piszę w artykule moc przekonań). Praca z...

Poczuj moc afirmacji

Czym są afirmacje? Afirmacje to myśli, które myślimy, a także słowa, które wypowiadamy. Afirmacje to także ten niewidzialny wewnętrzny dialog, który prowadzimy ze sobą. Często nie jesteśmy świadomi treści własnych myśli, a to one w znaczącej mierze wpływają na nasze...

Moc przekonań

Przekonania to myśli, które są subiektywnym sposobem postrzegania świata. Są założeniami na temat siebie i innych. Wyrażają się poprzez wiarę w słuszność, prawdziwość przyjętego systemu myślenia. Są pewnymi filtrami przez które postrzegamy rzeczywistość. Dzięki...

Poznaj potrzeby stojące za emocjami

Emocje informują o tym, co wspiera i o tym, co nie wspiera życia. Za każdą emocją stoi jasny przekaz na temat potrzeb. Gdy potrzeby są zaspokojone odczuwamy pozytywne emocje, gdy potrzeby nie są zaspokojone pojawiają się emocje negatywne. Choć, żadne emocje nie są...

Sztuka zadawania pytań

Coaching to sztuka umiejętnego zadawania pytań. W zależności od tego jakie zadasz pytanie - takiej odpowiedzi możesz oczekiwać. Czy zauważasz różnicę w pytaniach: A. Dlaczego jestem takim niedorajdą/ ciapą / głupkiem i znów mi to nie wyszło? B. Co mogę zrobić, aby...

Przywitaj emocje

Wszystkie emocje są ważne Choć powszechnie mówi się o dobrych i złych emocjach, to żadne z nich nie są lepsze lub gorsze. Wszystkie emocje mogą być w pewnych sytuacjach pożyteczne i potrzebne. Mogą one stanowić źródło cennych informacji o nas samych: o zwyczajowych...

Szybki sposób na zmianę emocji

Najszybciej zmienić samopoczucie poprzez zmianę myśli Wydawać by się mogło, że to z pozoru krótkoterminowe i dość powierzchowne rozwiązanie, ale trzeba pamiętać, że to jakie myśli wybieramy tworzy otaczającą rzeczywistość (poprzez ocenę i subiektywny odbiór wydarzeń)....

Racjonalne spojrzenie na emocje

Emocje mogą pojawić się jako reakcja na myśli. Niekiedy reakcja na otoczenie zachodzi tak szybko, że niezauważalny jest proces myślowy stojący za emocjami (więcej o procesie powstawania emocji w mózgu piszę tutaj). Jednak to jaką postawę przyjmujemy w reakcji na...

Blog z medytacjami

Praktyka jogi

Odblokuj energię w swoim ciele, poprzez krótką praktykę jogi. Ta sekwencja jogi, jest dla Ciebie nawet jeśli nie ćwiczysz regularnie. Już po kilku tych prostych asanach, poczujesz lepszy przepływ energii w ciele. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja ochronna

Zadbaj o wzmocnienie swojego zdrowia. Zapewnij sobie poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznego komfrotu. Poczuj uzdrawiającą moc uważnego skupienia. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu 22.10.2020. Na...

Krótka medytacja mindfulness

Zanurz się w swoim wnętrzu, wypełnij swoją świadomość spokojem i łagodnością. Poczuj głęboki relaks w każdej komórce ciała. Pomedytuj razem ze mną. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 27.02.2020. To...

Medytacja z wizualizacją

Puścić wodze swojej fantazji, poczuj się lekko i beztrosko, pozwól sobie pomarzyć. W tej medytacji poprowadzę Cię przez wymarzony, najpiękniejszy dzień w Twoim życiu. Na marzenia nigdy nie jest za późno! Marzenia mogą sprawić, że nazwiesz swoje tęsknoty i uświadomisz...

Ćwiczenie uważnej obserwacji

Zatrzymaj się na chwilę, spójrz na siebie z nowej perspektywy. Poświęć sobie chwilę, poczuj lekkość i swobodę w ciele i umyśle. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 05.03.2020. To moje drugie spotkanie...

Medytacja na równowagę energii emocjonalnej

Poczuj przepływ energii w ciele. Pozwól, aby ogarnął Cię błogi spokój. Daj sobie możliwość na regenerację energii emocji podczas tej głębokiej relaksacji. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu...

Joga dla oczu

Pracujesz przed monitorem? Cierpisz na migreny? Ten rodzaj jogi jest dla Ciebie. Kilka prostych ćwiczeń zrelaksuje Twoje oczy i sprawi, że poczujesz odświeżenie w umyśle. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie...

Medytacja uzdrawiająca poprzez połączenie z Ziemią

Poczuj uzdrawiającą moc intencji zdrowia dla całej planety. Połącz się z energią Matki Ziemi i poczuj jedność w sobie ze światem. Pozwól, aby energia stabilności i bezpieczeństwa ugruntowała Cię w chwili obecnej. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja ugruntowująca

Zwolnij myśli, wycisz się poprzez kontakt ze swoim ciałem. Poczuj odprężenie i spokój w umyśle podczas medytacji ugruntowującej, przynoszącej głębokie wyciszenie. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, która poprowadziłam na platformie Facebook w dniu...

Medytacja połączenia z wnętrzem

Zadbaj o siebie. Zwróć uwagę do swojego wnętrza i połącz się z nieograniczonym spokojem, który na tam Ciebie czeka. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 18.06.2020. Na wstępie mówię o aktualnościach...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Zapisuję się na e-mail

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com