fbpx
Zaznacz stronę

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

 

Witaj na stronie rozwoju osobistego, 

jeśli poszukujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków, pragniesz natychmiastowego wyciszenia, to znalazłeś się w dobrym miejscu. Poczuj zmianę tu i teraz:

 

 

 

 

Kim jestem?

Nazywam się Judyta. Jestem coachem i pomagam wprowadzić więcej uważności, łagodności i wyciszenia do codzienności. Wspieram osoby wrażliwe na ścieżce poszukiwania prawdy o nich samych, tak by świadome swego potencjału żyły w zgodzie ze sobą.

Wierzę, że zmiany, choć czasem trudne są nieodłączną częścią naszego życia. Dokonanie nieautomatycznych wyborów wymaga wyciszenia, dopuszczenie wewnętrznego głosu i podążanie za wskazówkami płynącymi z poziomu serca. W tym właśnie procesie odkrywania siebie towarzyszę i wspieram innych.

Jak możemy współpracować? 

 

Oferta indywidualna

Możemy pracować razem w ramach sesji coachingowych. Spotkania odbywają się online i trwają ok 60 minut. Sesja coachingowa pomoże Ci:

  • usystematyzować natłok myśli w głowie
  • wprowadzić więcej spokoju, poczucie balansu i harmonii
  • zrozumieć brak konsekwentnego i ukierunkowanego działania, wyeliminować niezdecydowanie
  • wypracować nowe cele zgodne z Twoimi wartościami i potrzebami
  • zastąpić stare niewspierające nawyki i wypracować nowe sposoby działania
  • gdy czujesz, że utknąłeś w miejscu, poszukujesz zmiany, a nie wiesz od czego zacząć
  • przydałby Ci się zastrzyk nowej energii  i inspiracji do działania

Jeśli masz wątpliwości umów się na 30min bezpłatną konsultację wstępną, podczas której omówimy dokładnie zakres i formę współpracy

Oferta dla firm

W zależności od potrzeb ofertę dopasowuję, tak aby możliwie w najwyższym stopniu odpowiadała wymaganiom firmy. Zakres współpracy obejmuje:

  • warsztaty z zakresu metod radzenia sobie ze stresem
  • sesje mindfulness indywidualne i grupowe
  • wdrożenie uważności w pracy
  • doradztwo indywidualne i grupowe w zakresie odpowiednich technik relaksacji
  • doradztwo indywidualne i grupowe, pracownikom potrzebującym zadbać o lepszy balans w życiu
  • porady w zakresie wypalenia zawodowego i redukcji stresu w pracy oraz życiu osobistym
  • coaching indywidualny i grupowy

Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy ta oferta jest odpowiednia dla Twojej firmy, umów się na wstępną konsultację, aby omówić szczegóły 

Jak pracuję ?

Jestem certyfikowanym coachem i pracuję według standardów ICF.

Dobra relacja stanowi dla mnie mocne podstawy dla procesu coachingowego, dbam o dyskrecję i tworzę atmosferę sprzyjającą rozmowie dzięki, której czujesz się swobodnie i z łatwością podążasz za procesem.

Daję możliwość konfrontacji i uwolnienia od niewspierającej przeszłości, po to byś mógł wzrastać ponad nią i sięgać po maksimum swoich możliwości.

Jestem coachem wspierającym – pomagam przypomnieć Ci o Twoich zaletach, talentach, umiejętnościach, mocnych stronach. Dzięki czemu wzmacniasz poczucie własnej wartości i świadomie podążasz w kierunku swoich marzeń.

Czy coaching jest dla Ciebie?

Coaching jest dla Ciebie, jeśli czujesz się gotowy na to by:

  • przyjrzeć się swoim emocjom, zrozumieć ich zródło oraz to jakie informacje ze sobą niosą
  • lepiej komunikować się z otoczeniem, po to by świadomie wyrażać swoje potrzeby i uczucia
  • zrozumieć, jak Twój sposób myślenia wpływa na jakość Twojego życia i jak tworzy otaczającą Cię rzeczywistość
  • podejmować bardziej wspierające decyzje i dokonywać świadomych wyborów, które poprowadzą Cię do poczucia spełnienia w życiu 
  • przyjrzeć się wewnętrznym blokadom, które sabotują Twoje szczęście
  • otworzyć się na zmiany i cierpliwie  wprowadzać je w życie

 

Aktualności

Warsztaty

Zapraszam na kolejną edycję stacjonarnych warsztatów „Mindfulness – praktyka uważności” w dniu 27.06.2020. Link do zapisów poniżej.

Wyzwanie

Dołącz do 10-cio dniowego wyzwania: 

WDZIĘCZNOŚĆ – PRAKTYKA DOCENIANIA. 

Link do zapisów poniżej:

Warsztaty

Jeśli chcesz doświadczyć czym jest mindfulness zapraszam na warsztaty, które poprowadzę we Wrocławiu w dniach 20.02.2020 oraz 14.03.2020. Link do zapisów poniżej.

Warsztaty online

Zapraszam na warsztaty mindfulness online. Jeśli chcesz dołączyć, zapisz się na listę oczekujących, aby otrzymać dalsze informacje o najbliższym terminie i treści warsztatów.

Blog

Mindfulness – co to jest?

Pojęcie mindulness zostało rozpowszechnione w latach 80-tych zeszłego wieku, przez amerykańskiego profesora Jon Kabat-Zinn, który będąc uczniem buddyjskich nauczycieli zaobserwował pozytywny wpływ...

Jak praktykować mindfulness?

Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i...

Korzyści z praktyki mindfulness

Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te...

Mindfulness w pracy

Aby utrzymać rześkość umysłu i uważność w ciągu dnia przede wszystkim warto o tym pomyśleć i tak zaplanować czas, aby znaleźć chwilę na zwolnienie tempa i zatrzymanie się w tu i teraz. Takie...

Uważny styl życia

Uważny styl życia to przede wszystkim świadomość siebie. To także zachowanie wrażliwości na innych i otoczenie. To nie ocenianie tego, co jest. To akceptacja w pełni wszystkiego co się wydarza,...

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi...

Co to jest coaching?

Idea coachingu znana z zastosowania w sporcie, jest nie tylko świetnym narzędziem do szeroko rozumianego wyznaczania i osiągania celów, ale służy również do rozwoju osobistego. Coaching daje...

Sztuka zadawania pytań

Coaching to sztuka umiejętnego zadawania pytań. W zależności od tego jakie zadasz pytanie - takiej odpowiedzi możesz oczekiwać. Czy zauważasz różnicę w pytaniach:  A. Dlaczego jestem takim...

Jak przestać się martwić?

Czy czasami czujesz się przytłoczony problemami, natłokiem obowiązków i pędem życia? Czy odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji i często martwisz się...

Co zrobić z uczuciem pustki?

Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce, a Twoje życie zatacza się po dokładnie określonym kręgu wydarzeń: dom, praca, rodzina i czegoś Ci brakuje? Żyjemy w czasach i społeczeństwie, w...

Formularz Kontaktowy

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności