fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

O świadomości i filozofii Eckhart’a Tolle

Poznaj podstawowe założenia filozofii Eckhart'a Tolle. Dowiedz się jak osiągnąć szczęście i spełenienie w życiu, poznaj cel i sens Istnienia. Kim jest Eckhart Tolle? Na początek krótko nakreślę jego postać: Tolle określa siebie mianem nauczyciela duchowego. O swojej...

Jak uważniej słuchać?

Aby uważnie słuchać drugiej osoby dobrze zacząć od szczerej intencji i skierowania uwagi na odbiorcę. To, co wspiera uważne słuchanie (nie tylko innych, ale  też siebie) to wyciszenie myśli, zwolnienie tempa rozmowy, empatyczne nastawienie pozwalające na porozumienie...

Wellbeing – jak zadbać o swoje dobre samopoczucie?

Wellbeing w praktyce - poznaj 9 prostych wskazówek na szybką poprawę samopoczucia oraz szkuteczne sposoby na podniesienie energii życiowej. Wellbeing - z angielskiego - oznacza dobrostan. Mianem wellbeing'u można więc określić stan lub sytuację, w której czujemy się...

Moc przekonań

Przekonania to myśli, które są subiektywnym sposobem postrzegania świata. Są założeniami na temat siebie i innych. Wyrażają się poprzez wiarę w słuszność, prawdziwość przyjętego systemu myślenia. Są pewnymi filtrami przez które postrzegamy rzeczywistość. Dzięki...

Co zrobić z uczuciem pustki?

Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce, a Twoje życie zatacza się po dokładnie określonym kręgu wydarzeń: dom, praca, rodzina i czegoś Ci brakuje? Żyjemy w czasach i społeczeństwie, w którym niemodne jest nic nie robienie. Trzeba osiągać wyniki, stawiać sobie...

Uwolnij niechciane emocje

Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do medytacji, gdyż należy zadbać o...

Ewolucyjne podejście do emocji

Według niektórych naukowców emocje zakodowane są w DNA jako spadek po naszych przodkach*. Na drodze ewolucyjnej emocje wykształciły się, jako jeden ze sposobów radzenia sobie z otaczającą rzeczywistością, w celu przetrwania. Naukowcy wskazują jednak na to, że zapis...

Poczuj moc afirmacji

Czym są afirmacje? Afirmacje to myśli, które myślimy, a także słowa, które wypowiadamy. Afirmacje to także ten niewidzialny wewnętrzny dialog, który prowadzimy ze sobą. Często nie jesteśmy świadomi treści własnych myśli, a to one w znaczącej mierze wpływają na nasze...

Korzyści z praktyki mindfulness

Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te powody, podzielają jeden nadrzędny cel mindfulness, jakim jest wprowadzenie...

8 zasad jogi

Według Jogasutr istnieje 8 wzajemnie uzupełniających się elementów jogi, nazywanych ashtanga (gdzie ashta oznacza liczbę: 8, a anga: komponent, odnoga). Stąd również określenie ashtangi: gałęzie drzewa jogi. Według mędrca Patandżali (uznawanego za twórcę przekazu...

Bezpłatne medytacje

Medytacja z afirmacjami

Doświadcz moc pozytywnych afirmacji w praktyce. Zapraszam Cię do treningu uważności poprzez skupienie na wspierających afirmacjach. Zadbaj o siebie, dzięki bardziej świadomemu wyborze swoich myśli. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które...

Medytacja spokoju serca

Doznaj poczucia głębokiego relaksu i odprężenia. Dzięki tej medytacji wprowadzisz poczucie harmonii i wyciszenia. Poczujesz przypływ nowej mocy życiowej. Poprzez zwolnienie myśli, będziesz mieć możliwość, aby przyjrzeć się swoim emocjom i dopuścić do głosu intuicję....

Ćwiczenie na koncentrację

Zdolność koncentracji to ważna umiejętność. To także istotny element praktyki uważności. Sprawdź jak świadome skupienie uwagi wprowadza więcej spokoju i wyciszenia do Twojego umysłu.      Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na...

Ćwiczenie uważnej obserwacji

Zatrzymaj się na chwilę, spójrz na siebie z nowej perspektywy. Poświęć sobie chwilę, poczuj lekkość i swobodę w ciele i umyśle. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 05.03.2020. To moje drugie spotkanie...

Medytacja z wizualizacją przyszłości

Oddaj się chwili beztroski, zapomnij o problemach codzienności, zanurz się w swoim wnętrzu, wolnym od społecznych ról i ograniczeń. Bez wyrzutów sumienia odważ się pomarzyć i poczuj swoją najbardziej pozytywną wizję przyszłości. Poczuj głęboki odpoczynek podczas...

Medytacja na zwolnienie myśli

Poczuj głęboki spokój i wyciszenie. Zaobserwuj jak Twoje myśli zwalniają, a Ty odzyskujesz poczucie wewnętrznej równowagi i harmonii. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 04.06.2020.  We wstępie...

Medytacja na emocje

W tej medytacji poprowadzę Cię w kierunku Twojej wewnętrznej energii ukrytej w przekazie stojącym za emocjami. Wykorzystaj transformująca moc emocji do świadomej zmiany swojego życia na lepsze. Podczas tej medytacji: połączysz się ze swoimi emocjami, poznasz swoje...

Medytacja miłości

Celem tej medytacji jest rozkoszowanie się chwilą głębokiego relaksu, dzięki praktyce wzniosłych uczuć. Podczas wyciszenia podniesiesz swoją energię oraz energię otoczenia. To najprostszy sposób na manifestację możliwie jak najbardziej korzystnej przyszłości....

Medytacja na równowagę energii emocjonalnej

Poczuj przepływ energii w ciele. Pozwól, aby ogarnął Cię błogi spokój. Daj sobie możliwość na regenerację energii emocji podczas tej głębokiej relaksacji.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Instagram w dniu...

Medytacja połączenia z wnętrzem

Zadbaj o siebie. Zwróć uwagę do swojego wnętrza i połącz się z nieograniczonym spokojem, który na tam Ciebie czeka.   Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 18.06.2020.  Na wstępie mówię o aktualnościach...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności