fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

Uwolnij swój umysł

W życiu często ograniczamy się do bezpiecznych wyborów, bo boimy się tego, co inni o nas pomyślą. Porzucamy nasze marzenia i cele, bo ktoś z naszych znajomych lub bliskich twierdzi, że to głupi pomysł i nie warto podejmować wysiłku. Jak bardzo nasz lęk przed oceną...

Uwolnij niechciane emocje

Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do medytacji, gdyż należy zadbać o...

Mindfulness w pracy

Aby utrzymać rześkość umysłu i uważność w ciągu dnia przede wszystkim warto o tym pomyśleć i tak zaplanować czas, aby znaleźć chwilę na zwolnienie tempa i zatrzymanie się w tu i teraz. Takie podejście zapewni nie tylko większą wydajność, ale również odkryje nowe...

12 nawyków kochania siebie

1. NIE KRYTYKUJ Ani siebie ani innych. Krytyka, choć krótkoterminowo może łechtać ego, to na dłuższą metę przyczynia się do nieprzyjemnych uczuć i dodatkowo wprowadza niepotrzebne podziały. Zaakceptuj siebie takim jaki jesteś. Daj możliwość innym bycia...

Jak przestać się martwić?

Zdarza Ci się czuć przytłoczenie z powodu nawarstwiających się problemów, rozrastającej się listy obowiązków i coraz większej presji życia? Może odnosisz wrażenie, że znajdujesz się w kołowrotu powtarzających się myśli lub sytuacji, albo często martwisz się z powodu...

Sztuka zadawania pytań

Coaching to sztuka umiejętnego zadawania pytań. W zależności od tego jakie zadasz pytanie - takiej odpowiedzi możesz oczekiwać. Czy zauważasz różnicę w pytaniach:  A. Dlaczego jestem takim niedorajdą/ ciapą / głupkiem i znów mi to nie wyszło?  B. Co mogę zrobić, aby...

Jak medytować?

Chcesz zacząć medytować? Medytujesz, ale nie widzisz efektów? Poznaj 5 najważniejszych wskazówek udanej medytacji. Dowiedz się, jak unikać podstawowych błędów, aby nie zniechęcić się do medytacji. Pobierz dodatkowo mini poradnik i zacznij obserwować pierwsze pozytywne...

Jak uważniej słuchać?

Aby uważnie słuchać drugiej osoby dobrze zacząć od szczerej intencji i skierowania uwagi na odbiorcę. To, co wspiera uważne słuchanie (nie tylko innych, ale  też siebie) to wyciszenie myśli, zwolnienie tempa rozmowy, empatyczne nastawienie pozwalające na porozumienie...

Jak praktykować mindfulness?

Poniżej przedstawiam 3 proste sposoby na praktykę mindfulness: 1. Jedną z najbardziej podstawowych, jak i najprostszą techniką praktykowania uważności jest: oddech. Oddycha każdy żyjący człowiek i zasadniczo dla większości z nas odbywa się to automatycznie – nie...

Szybki sposób na zmianę emocji

Najszybciej zmienić samopoczucie poprzez zmianę myśli Wydawać by się mogło, że to z pozoru krótkoterminowe i dość powierzchowne rozwiązanie, ale trzeba pamiętać, że to jakie myśli wybieramy tworzy otaczającą rzeczywistość (poprzez ocenę i subiektywny odbiór wydarzeń)....

Bezpłatne medytacje

Medytacja odpuszczenia

Poznaj piękną technikę, która pomoże Ci z dystansem i wdzięcznością przyjrzeć się temu, co już dłużej Cię nie wspiera. Prawdziwie zatroszczysz się o siebie i potrzeby swojego wnętrza. Delikatnie dotkniesz swoich emocji i otworzysz się na ich...

Medytacja życzliwości

Wyobraź sobie, że odpuszczasz pośpiech, problemy codzienności i wchodzisz w przestrzeń w której panuje spokój. Nie musisz się nigdzie spieszyć, a wszystko jest dobrze, tak jak jest.   Przeprowadzę Cię przez medytację, która pozwoli Ci na regenerację sił witalnych i...

Ćwiczenie wdzięczności

Przypomnij sobie o tych rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Podaruj sobie chwilę uważnego doceniania i poczuj pozytwną zmianę energii w swoim ciele. Bycie wdzięcznym to nawyk, który warto kultywować na co dzień. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Podnosząca energię medytacja dla ciała

Odbuduj relację ze swoim ciałem. Podaruj sobie chwilę czasu na zatrzymanie i wsłuchanie się w podszepty swojego ciała. Poczuj własną energię i nawiąż świadome połączenie ze swoim wnętrzem.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na...

Medytacja uzdrawiająca poprzez połączenie z Ziemią

Poczuj uzdrawiającą moc intencji zdrowia dla całej planety. Połącz się z energią Matki Ziemi i poczuj jedność w sobie ze światem. Pozwól, aby energia stabilności i bezpieczeństwa ugruntowała Cię w chwili obecnej.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja na intuicję

Zaopiekuj się swoim wnętrzem. Zatrzymaj się na chwilę. Doświadcz głębokiego spokoju. Usłysz swój wewnętrzny głos. Podaruj sobie chwilę uwagi, aby połączyć się ze swoimi emocjami i potrzebami. Medytacja koherencji serca ma na celu wprowadzenie harmonię między ciałem...

Medytacja ugruntowująca

Zwolnij myśli, wycisz się poprzez kontakt ze swoim ciałem. Poczuj odprężenie i spokój w umyśle podczas medytacji ugruntowującej, przynoszącej głębokie wyciszenie. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, która poprowadziłam na platformie Facebook w dniu...

Medytacja miłości

Celem tej medytacji jest rozkoszowanie się chwilą głębokiego relaksu, dzięki praktyce wzniosłych uczuć. Podczas wyciszenia podniesiesz swoją energię oraz energię otoczenia. To najprostszy sposób na manifestację możliwie jak najbardziej korzystnej przyszłości....

Medytacja spokoju serca

Doznaj poczucia głębokiego relaksu i odprężenia. Dzięki tej medytacji wprowadzisz poczucie harmonii i wyciszenia. Poczujesz przypływ nowej mocy życiowej. Poprzez zwolnienie myśli, będziesz mieć możliwość, aby przyjrzeć się swoim emocjom i dopuścić do głosu intuicję....

Medytacja aktywująca energię w ciele

Odzyskaj poczucie harmonii i wewnętrznej równowagi dzięki świadomemu skupieniu uwagi na wybranych centrach energetycznych w ciele. Poczuj jak przepływ energii w Twoim ciele odblokowuje się, dzięki czemu doświadczasz poczucia relaksu i bezpieczeństwa.   Zapraszam Cię...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności