fbpx

Zawsze wydaje się, że coś jest niemożliwe, dopóki nie zostanie to zrobione” Nelson Mandela

Witaj na stronie rozwoju osobistego,

potrzebujesz wytchnienia od codziennej gonitwy myśli i obowiązków? A może poszukujesz motywacji i dawki inspiracji, które wprawią Cię w dobry nastrój. 

Dołącz do listy e-mail a otrzymasz moc pozytywnej energii opakowanej w same wartościowe treści. 

Nazywam się Judyta

Wspieram osoby poszukujące zmiany na lepsze, podczas medytacji oraz sesji coachingu online. Dzięki spotkaniom ze mną odzyskasz poczucie wewnętrznego spokoju i zaufania do siebie. Pomogę Ci odnaleźć drogę ku Twojej wewnętrznej energii.

Nawiążesz nową, uważną relację ze sobą, pełną łagodności, wyrozumiałości i troski. Ukoisz swoje emocje, uważniej wsłuchasz się w siebie i w podszepty swojego ciała. Podejmiesz świadomie działania w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Zyskasz nową energię i większą świadomość siebie. 

Jak możemy współpracować? 

 

Konsultacje online

 

Spotkania, które wniosą nową energię 

Dzięki tym konsultacjom, odpowiesz sobie na pytania, które wskażą Ci nowe rozwiązania i odblokują Twoją energię. 

Odpuścisz to, co niepotrzebnie pochłania Twoją uwagę i skupisz się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.

Wątpliwości zastąpisz odpowiedziami a natłok myśli ułożysz w konkretny plan działania. 

Na nowo poczujesz przepływ życiowej energii i motywacji.

Medytacja na zamówienie

 

Medytacje, które ukoją Twoje wnętrze

Polecam Ci spersonalizowane medytacje stworzone tylko dla Ciebie, w pełni odpowiadające Twoim aktualnym potrzebom rozwojowym. 

Dzięki tym medytacjom wykonasz pracę z potrzebną zmianą na głębszym podświadomym poziomie.  

Uzdrowisz wybrane przez Ciebie obszary w życiu. Doświadczysz przypływu dobrej energii. Zadbasz o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Artykuły z wiedzą

Jak uważniej słuchać?

Aby uważnie słuchać drugiej osoby dobrze zacząć od szczerej intencji i skierowania uwagi na odbiorcę. To, co wspiera uważne słuchanie (nie tylko innych, ale  też siebie) to wyciszenie myśli, zwolnienie tempa rozmowy, empatyczne nastawienie pozwalające na porozumienie...

12 nawyków kochania siebie

1. NIE KRYTYKUJ Ani siebie ani innych. Krytyka, choć krótkoterminowo może łechtać ego, to na dłuższą metę przyczynia się do nieprzyjemnych uczuć i dodatkowo wprowadza niepotrzebne podziały. Zaakceptuj siebie takim jaki jesteś. Daj możliwość innym bycia...

Ewolucyjne podejście do emocji

Według niektórych naukowców emocje zakodowane są w DNA jako spadek po naszych przodkach*. Na drodze ewolucyjnej emocje wykształciły się, jako jeden ze sposobów radzenia sobie z otaczającą rzeczywistością, w celu przetrwania. Naukowcy wskazują jednak na to, że zapis...

Poziomy świadomości

Czy zdarzyło Ci się zareagować w określony sposób na sytuację, nie wiedząc nawet dlaczego właśnie tak, a nie inaczej postępujesz? Czy nurtuje Cię pytanie skąd bierze się działanie na tzw. "auto-pilocie"? Jedną z możliwości poznania odpowiedzi na te pytania, jest...

Jak medytować?

Chcesz zacząć medytować? Medytujesz, ale nie widzisz efektów? Poznaj 5 najważniejszych wskazówek udanej medytacji. Dowiedz się, jak unikać podstawowych błędów, aby nie zniechęcić się do medytacji. Pobierz dodatkowo mini poradnik i zacznij obserwować pierwsze pozytywne...

Jak praktyka jogi wspiera rozwój osobisty?

Zapraszam Cię w podróż odkrywania głębszego znaczenia jogi, opartego na założeniach filozoficznych dawnych kultur Dalekiego Wschodu. Na początek opowiem krótko o głównym celu praktyki jogi, jej historii a na końcu podzielę się swoimi przemyśleniami na temat tego, w...

Praca z przekonaniami

Jak pracować z przekonaniami, które mogą być głęboko zakorzenionymi nawykowymi schematami myślowymi przekładającymi się bezpośrednio na zachowania? Przekonania są niewidoczne, ale ich rezultaty odczuwalne są na co dzień. Odbiciem wewnętrznych przekonań jest...

Korzyści z praktyki mindfulness

Mindfulness, inaczej uważność, można wprowadzić do życia z wielu powodów: czy to dla poczucia spokoju, wewnętrznego balansu, czy też dla poprawy relacji ze samym sobą lub innymi. Wszystkie te powody, podzielają jeden nadrzędny cel mindfulness, jakim jest wprowadzenie...

Co utrudnia komunikację?

Zgodnie z NVC (Porozumienie Bez Przemocy wg M.B. Rosenberg) czynnikami utrudniającymi komunikację lub wręcz nazywanymi odcinającymi od życia są komunikaty, które blokują empatię i odłączają od stanu współodczuwania.  Należą do nich: osądy moralne*, polegające na...

Mindfulness w pracy

Aby utrzymać rześkość umysłu i uważność w ciągu dnia przede wszystkim warto o tym pomyśleć i tak zaplanować czas, aby znaleźć chwilę na zwolnienie tempa i zatrzymanie się w tu i teraz. Takie podejście zapewni nie tylko większą wydajność, ale również odkryje nowe...

Bezpłatne medytacje

Joga dla oczu

Pracujesz przed monitorem? Cierpisz na migreny? Ten rodzaj jogi jest dla Ciebie. Kilka prostych ćwiczeń zrelaksuje Twoje oczy i sprawi, że poczujesz odświeżenie w umyśle.  Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie...

Medytacja z wizualizacją przyszłości

Oddaj się chwili beztroski, zapomnij o problemach codzienności, zanurz się w swoim wnętrzu, wolnym od społecznych ról i ograniczeń. Bez wyrzutów sumienia odważ się pomarzyć i poczuj swoją najbardziej pozytywną wizję przyszłości. Poczuj głęboki odpoczynek podczas...

Medytacja spokoju serca

Doznaj poczucia głębokiego relaksu i odprężenia. Dzięki tej medytacji wprowadzisz poczucie harmonii i wyciszenia. Poczujesz przypływ nowej mocy życiowej. Poprzez zwolnienie myśli, będziesz mieć możliwość, aby przyjrzeć się swoim emocjom i dopuścić do głosu intuicję....

Medytacja na poczucie bezpieczeństwa

Zadbaj o swój wewnętrzny dobrostan. Połącz się z przepływem życia w chwili obecnej i doznaj poczucia totalnego bezpieczeństwa. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 07.05.2020.  We wstępie kilka słów o...

Medytacja na zwolnienie myśli

Poczuj głęboki spokój i wyciszenie. Zaobserwuj jak Twoje myśli zwalniają, a Ty odzyskujesz poczucie wewnętrznej równowagi i harmonii. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 04.06.2020.  We wstępie...

Medytacja wdzięczności

Poczuj potęgę transformacyjnej mocy bycia w energii wdzięczności. Doświadcz zmiany samopoczucia dzięki praktyce doceniania. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live, które poprowadziłam na platformie Facebook w dniu 04.04.2020. We wstępie mówię o tym jak i...

Medytacja wybaczenia

Poprzez tą medytację łatwiej będzie Ci odpuścić i wybaczyć, dzięki czemu odzyskasz dobrą energię. Umiejętność wybaczenia mocno łączy się ze zdolnością do odpuszczania oraz bycia dla siebie dobrym. Odpuszczenie to nic innego jak decyzja, wybór tego co dobre, pomimo...

Medytacja relaksująca

Medytacja poprowadzi Cię w przyjemny stan relaksu. Odprężysz napięte ciało a Twoje myśli zwolnią. Podaruj sobie 15 minut tylko dla siebie. Możesz wracać do tej medytacji, kiedy tylko potrzebujesz chwili, żeby o siebie zadbać i: wyciszyć zapracowany umysł, spojrzeć na...

Ćwiczenie wdzięczności

Przypomnij sobie o tych rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Podaruj sobie chwilę uważnego doceniania i poczuj pozytwną zmianę energii w swoim ciele. Bycie wdzięcznym to nawyk, który warto kultywować na co dzień. Zapraszam Cię do obejrzenia powtórki z nagrania live,...

Medytacja wyciszająca

Z okazji międzynarodowego dnia Ziemi przygotowałam wyciszającą medytację, która pomoże Ci się ugruntować w tu i teraz. Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie i jednocześnie naszej planety, przyłącz się do wspólnej medytacji. Z pozoru takie małe rzeczy, jak wyciszenie,...

Dołącz do spotkań online

Chcesz dołączyć do grupy osób regularnie spotykającej się na medytacje online, bez wychodzenia z domu. Zapisz się na listę e-mail, a nie ominie Cię żadna informacja na temat bieżących spotkań, medytacji na żywo i warsztatów online!

Chętnie odpowiem na Twoje pytania

Skontaktuj się ze mną za pomocą poniższego formularza lub napisz bezpośrednio na e-mail: judytachociej@coachingbyjc.com

Polityka prywatności